Een goede nachtrust is van groot belang. Je lichaam hersteld en je hersenen zullen de geleerde informatie opslaan in het brein. Niet is zo belangrijk als een goede nachtrust. Heb je moeite met inslapen, doorslapen, wordt het veel te vroeg wakker of combinatie hiervan? Dan ben je bij ons aan het juiste adres.

Slapen is een natuurlijk proces, waarbij daglicht van invloed is. Als het donker wordt, worden diverse hormonen aangemaakt die vertellen dat het tijd is om te gaan slapen. Wanneer we de hele dag 'aan' staan, te weinig pauzes nemen of tot laat op de telefoon kijken, krijg je te maken met hyperarousal. Je komt niet genoeg tot rust, waardoor inslapen en doorslapen moeilijker gaat. 

De puberleeftijd is een geheel andere (slaap)fase in het leven. Waar je als jong kind meer een ochtend mens was, wordt je meer een avondmens. De slaap verschuift gemakkelijk naar (te) late tijden en hier kunnen de schoolprestaties en de stemming onder lijden. Gevolgen van een slechte nachtrust zijn vermoeidheidsklachten, concentratieproblemen, een verminderde weerstand en hoofdpijn.